Размер шрифта: A AA Изображения Выключить Включить Цвет сайта Ц Ц Ц Х

Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
ГосУслуги
Электронный дневник Заявка в техподдержку
Категории раздела
Наш опрос
Как вы относитесь к введению ФГОС ОВЗ и ФГОС обучающихся с умственной отсталостью?
Всего ответов: 83
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Каталог статей

Главная » Статьи » Мои статьи

Снизить бессилие и улучшить самочувствие поможет музыка
Терапия музыкой уже долгий срок используется в медицине т.к. Ее эффективность не вызывает сомнений. Сейчас куча медицинских учреждений используют музыку в комплексе лечения пациентов с раковыми заболеваниями, детей с синдромом дефицита внимания и множества других групп пациентов. Но ведь музыка способна выручить и в повседневной жизни. Снять дискомфорт и раздражительность, избавиться от бессонницы, получить долю оптимизма и вдохновенияи пр. Всего этого несложно обрести, потеряв совсем немного времени.

Чтобы понять, как достигается положительный эффект от музыки, рассмотрим, как музыка воздействует на человека. Самое главное - это активность мыслительных процессов. Точно известно - мозг очень живо реагирует на музыку. Быстрый ритм ускоряет мыслительные процессы, неспешный ритм же напротив помогает стать спокойнее и улучшает релаксацию. Вообще, факт, что изменения мозговой активности под влиянием музыки, в дальнейшем помогают быстрее и легче перейти из возбужденного в спокойное состояние, только уже без музыки. Второе - частота дыхания и ритм сердца. Под действием смен мозговой активности изменяется ритм нашего дыхания и сердца. Слушая неспешную, расслаюляющую музыку, человек станет дышать глубже и спокойней, нормализуется ритм сердца – то есть прослушивание музыки нейтрализует разрушающее влияние ежедневных стрессов, что хорошо сказывается на здоровье в целом. Также важен моральный и умственный показатель. Музыка может привнести в жизнь положительный настрой, защищает от депрессии и нетерпимости. Она помогает предотвратить чувства разбитости, тяжести и пустоты, которые появляются у нас как реакция на стресс.

Кроме перечисленных воздействий, к позитивным эффектамот прослушивания музыки, можно отнести понижение артериального давления, улучшение иммунитета, понижение напряжения в мышцах. Неудивительно, что благодаря такой выгоде от терапии, всё больше людей принимают её как важный инструмент для укрепления и поддержания здоровья организма.

Как следует использовать такую терапию дома? Есть парочка несложных рекомендаций направленных на то, чтобы добиться положительного эффекта. Соберите свою собственную подборку в разных музыкальных направлений и разделите ее на рубрики по вызываемым ею чувствами, настроению и воспоминаниями, появляющимися под ее действием. Если плохо, заводной рок-н-ролл выручит! Уснуть поможет мягкая, старая добрая классика. Уделите пять минут в день, окунитесь в эмоции под ритм мелодии. Пусть мир подожет, а ва постарайтесь влиться в песню. Закройте глаза и представьте место, где всегда хотели отдохнуть или куда хотели бы вернуться. Почувствуйте, как напряжение оставляет вас. При депрессивном настрое выручат звуки природымелодии жизни. Щебетание птиц, журчание ручья, звук морских волн, накатывающихся на береговую линию. Именно такие звуки помогают приобрести позитивный настрой и заряжают энергией.

Посвятите прослушиванию музыки немного времени в день. Уже через пару дней вы ощутите положительные сдвиги. Ментальный комфорт и позитив – этото, что требуется нам всем в современном мире, и музыка непременно поможет их приобрести!

Источник

Источник: http://emessenger.ru/
Категория: Мои статьи | Добавил: gleb-komarov278 (25.05.2012) | Автор: Глеб Комаров E W
Просмотров: 595 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт

Рейтинг сайтов
Участник Общероссийского рейтинга школьных сайтов

Поиск
Друзья сайта